Fitness Training

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Individuelles Fitness Training in Mainz

Egal ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder Profi - In unserem TÜV-zertifizierten Studio bieten wir für jedes Fitness Training die passenden Möglichkeiten

Der Gesundheitscheck:

Wir fragen Sie nach ihren Trainingszielen, wieviel Zeit Sie bei uns trainieren möchten und natürlich, ob es gesundheitliche Probleme gibt, die das Training beeinflussen könnten. Außerdem analysieren wir u.a. Ihre Körperzusammensetzung. Weiterhin werden Ihre Muskelschwächen exakt mit Hilfe des Back-Checks bestimmt.

Die Einweisung:

Basierend auf den durch den Gesundheitscheck gewonnenen Informationen werden Sie in das Training mit einem individuell ausgearbeiteten Fitness Trainingsplan eingeführt. Als Einsteiger trainieren Sie z.B. an unseren David-Maschinen, die einfach einzustellen und trotzdem sehr effektiv sind.

Das Training:

Sie trainieren an hochklassigen Fitness Geräten der Marken Cybex, David und Technogym, die sich durch eine hohe Funktionalität auszeichnen, wodurch ein optimales Trainingsergebnis gewährleistet ist. An unserem Dr-Wolff-Circuit üben Sie dosiertes Rückentraining mit dem eigenen Körpergewicht unter entsprechender Anleitung aus.

Kontinuierliche Betreuung:

Sie werden fitter, haben Trainingserfahrung, möchten länger oder kürzer trainieren - wir passen in regelmäßigen Abständen Ihren Trainingsplan genau an Ihre veränderten Bedürfnisse an.

Stretching:

Jedes Training endet mit individuell angepassten Dehnübungen, zum Ausgleich für Körper und Geist.

“Man kann durch Angst oder durch Belohnung motivieren. Aber beide Methoden sind vorübergehend. Die einzig dauerhafte ist Selbstmotivation”

Homer Rice